懷疑得老花? 簡單7題老花眼測試
老花眼的症狀簡單說就是「看遠清楚、看近模糊」，很多人猛然看手機畫面覺得糊糊的，懷疑自己是不是開始老花眼了，可是自己還年輕、可是偶爾才發生， 這樣真的是老花嗎？在講老花之前，先從眼睛的肌肉開始說起。
眼睛與肌肉們
眼睛內及周圍有許多肌肉，人們最為熟知的睫狀肌，可使水晶體的形狀與厚度改變，是看東西時扮演調整對焦的角色。還有虹彩肌、眼外肌三種，一共有三種肌肉參與活動眼球。
「虹彩肌」是瞳孔外圍的一圈肌肉，可讓藉由瞳孔縮放，以便控制進入眼內的光線，以因應外界的光線變化。「眼外肌」是眼球鞏膜上附著的六條肌肉，能支撐眼球、並讓眼球隨意轉動。
為什麼看近會不清楚呢？
由於我們的眼睛適合看遠不看近。看近時，睫狀肌必須收縮用力，保持緊繃狀態以讓水晶體變厚，而對焦在眼前。因此，長時間盯著固定短距離，如使用電腦或手機，則是讓強迫眼睛對焦在近處，此時的睫狀肌維持緊繃狀態，而逐漸產生疲勞。虹彩肌、眼外肌也是一樣的，緊盯明亮的螢幕不做休息，肌肉也是會產生僵硬疲勞。
此外，過於專注時，很容易眨眼次數降低而產生眼睛乾澀等乾眼症狀。
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老花眼是水晶體與睫狀肌的老化現象，導致原本會自動對焦的「調視力」變弱，看近時的影像無法準確地聚焦，是隨著年紀大會發生的自然老化。
而長時間凝視及專注的使用眼睛，導致眼睛周圍肌肉僵硬，因此肌肉無法快速地調整而產生對焦不清楚、視力模糊的情況。只要能夠讓這三種肌肉得到休息，便可消除眼睛疲勞。
怎麼知道是否為老花眼？
可以先進行老花眼自我檢視，如果年齡已超過40歲，則此檢測對你是否已你有老花眼，有不錯的參考價值!
當符合的狀況越多，越接近老花眼的症狀。
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如有視力模糊的情況，都建議先至眼科、醫療院所確認影響視力的發生原因，診斷後如有配鏡需求再至專業驗光所進行驗光配鏡。
如何改善看近不清楚呢？
如果確定為老花，則建議配戴老花眼鏡。雖然戴老花眼鏡並不能阻止退化進行，但藉由鏡片提供調節，能讓原本過勞的睫狀肌獲得休息，使眼睛看近的東西變得舒適。
無論有沒有老花，都要養成良好的用眼習慣，並且搭配定期檢查唷！
- 閱讀及使用手機光線要充足，保持35-40公分距離。
- 規律用眼3010：用眼30分鐘休息10分鐘。休息時，轉轉眼球、看遠看近使肌肉活動舒展。
- 均衡飲食，養成規律補充含葉黃素及護眼營養素的習慣。
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