長時間工作眼睛累了嗎?

在專注工作後最容易察覺眼睛疲勞，簡單幾招舒緩眼睛不適

乾、疲、紅、癢、刺 是眼睛疲勞不適的五大症狀

雖然眼藥水取得容易可快速舒緩，但眼藥水仍然是藥，可別太依賴唷！

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眼睛疲勞主要是的主要原因是長時間用眼造成眼睛及眼周肌肉緊繃，或淚膜太乾引發的乾眼，兩者也有可能同時發生。

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以下是放鬆眼睛的方法：

1. 眼部按摩： 輕輕用指尖在眼周按摩，從眼角向外輕輕按壓，促進眼部血液循環。

2. 眼部休息： 每隔一段時間，將目光移開屏幕或文件，遠眺一望，讓眼睛得到休息。

3. 眼睛運動： 進行眼球運動，左右上下看、畫圓圈等，有助於緩解眼部疲勞。(參考下圖)

4. 熱敷： 使用溫熱的毛巾輕輕覆蓋眼睛，有助於放鬆眼部肌肉。(不可以直接加熱到眼球唷!)

5. 閉眼休息： 每隔一段時間，閉上眼睛休息片刻，讓眼睛從長時間的視覺刺激中得到放鬆。