內服 + 外用，遠離黃斑部病變！

《內服》
一、葉黃素：能保護黃斑部，使影像清晰。主要食物來源：以蛋黃的生物可吸收率最佳，並富含玉米黃素及鋅，護眼物質相當齊備。此外，葉黃素也存在於深綠色的蔬菜水果中，例如：菠菜、芥藍菜、油菜、綠花椰、甘藍、南瓜等。

二、花青素：能促進視紫質的生長，提升視覺的敏銳度。主要食物來源包括：山桑子、蔓越莓、蘋果或黑醋栗、藍莓等深色莓果，都含有豐富的花青素。

三、DHA：能保護視網膜神經節細胞。主要食物來源包括：鯖魚、鱒魚、青花魚、秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鮭魚及部分海藻等。

四、蝦紅素：能放鬆睫狀肌、增加調節力。主要食物來源包括：蝦、蟹、鮭魚、藻類等海洋生物當中都可找到。

《外用》
而「外用」也是防止黃斑部病變的利器！
建議在室內外最好使用有防藍光的眼鏡及3C舒壓鏡片、兒童視力保健鏡片，並且多讓眼睛休息，盡量少用3C產品，少用手機觀看影片、玩遊戲，每使用30分鐘至少休息10分鐘，才能降低藍光對黃斑部的傷害。主因是面板螢幕小會使得光線集中，瞳孔進入絕大多數直行的光線，長時間使用，就會增加黃斑部過量光線傷害的風險，導致眼球健康狀態變差，過度使用3C造成的傷害為提早發生白內障及黃斑部病變。